ACTIVITÉS DE RELAXATION-
TONIFICATION CORPORELLES
YOGA
Des séries posturales reliées au souffle, à l’intériorisation, à la relaxation pour renforcer notre immunité, mesurer l’importance de vivre l’instant présent et rester positif.
Club des Laitières
Vendredi 11/12h
Tarif (V.) : 170 € — (N.V.) : 200 €
SOPHROLOGIE
Des techniques corporelles telles que la respiration, l’hypnorelaxation, la méditation en pleine conscience…pour travailler la qualité du sommeil, les incidences du stress, la concentration, booster son énergie afin de faciliter une sensation de bien-être général.
Club Fontenay
Mercredi 11/12 h
Tarif (V.) : 220 € — (N.V.) : 260 €
GYM DE RELAXATION
DITE HOLISTIQUE
(méthode ehrensried)
À l’aide de matériel (balles, bâtons…), favoriser la détente musculaire et ainsi permettre aux articulations de retrouver une mobilité naturelle. Adaptée en cas de difficultés liées à des blessures, des pathologies ou simplement à l’âge.
Club des Laitières
Mardi 11h/12h
Tarif (V.) : 170 € — Tarif (N.V) : 200 €
QI GONG
« Cette discipline millénaire s’apparente à une gymnastique douce en tant que branche de la médecine chinoise. Par de mouvements lents, la maitrise du souffle et de l’énergie (QI) elle permet de libérer le corps de ses tensions, d’assouplir les articulations, apaiser l’esprit et optimiser toutes les fonctions de l’organisme pour garder la santé et une bonne vitalité. »
Club des Laitières
Mardi 9h45/10h45
Tarif (V.) : 170 € — Tarif (N.V) : 200 €
GYMNASTIQUE DOUCE
Entraînement basé sur la maîtrise de la respiration, l’équilibre et la coordination motrice pour améliorer le contrôle gestuel et la concentration, mais aussi accompagner le renforcement musculaire.
Club des Laitières
Lundi 9h30/10h30 + 10h30/11h30
Mercredi 10h/11h
Centre Sportif Autissier (Nouveau)
Lundi 10h30/11h30
Tarif (V.) : 170 € — Tarif (N.V) : 200 €
EQUILIBRE
L’entraînement de l’équilibre est une forme d’entraînement qui développe l’agilité, la flexibilité, la puissance, le temps de réaction, la vitesse et l’endurance.